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全人健康‧我的標竿 「少吃公仔麵及午餐肉！」 「要睡得飽：11時前，8小時」 「調節工作與靈修時間」 「勤做運動、勤讀聖經」 「做做護脊操，改善食物選擇」 「盡量每星期做2次的肌肉運動」 以上是「全人健康‧我的標竿」聚會(24/9)的參加者，與會後的回應。 是什麼動力使他們在短短二小時的互動後，有以上立志？ 這是「證主之友」全人健康系列首次聚會，亦是「證主之友」自上年10月成立至今，首次凝聚會員的場合，過往透過刊物《證主心》或網上會員通訊溝通，聚會結連了30多名會員面對面接觸！ 在程序之始，參加者透過但以理計劃(Daniel Plan)自評問卷(簡化版)，檢視自己：「我健康嗎？」所指的健康包括信心、食物、運動、專注及朋友幾方面。 全人健康，由護脊開始，我們邀請了馮顯聲脊醫講解護脊知識，他以生動方式帶動參加者，並即場示範及帶領大家齊做「護脊操」；在場除了成年人外，還有3名兒童陪伴父母一同參與，更有一位年逾70朋友即場登記成為「證主之友」，由年少到年長，眾人也投入地動起來！ 最後，更有證主副總幹事(拓展)池麗華女士進一步闡釋何謂全人健康，這源自潘怡蓉博士（中國神學研究院實踐科助理教授）提出的理念，包括靈性、身體、逆境、群體、情緒及工作等方面的健康。 為好好服侍「證主之友」，還有同工愛心炮製健康輕「營」小點，與眾人一同分享。不論職場人士、事奉者、年青人及長者，同樣可追求全人健康，身體、心靈健康得力固然有助工作、服侍得更好，就算是退休了，也可以保持活力，感恩上帝所創造的身體仍能舒展和賜予豐盛的生活。 全人健康，預你一份！ 按此：瀏覽「全人健康 ‧ 持續得力」 包括證主之友全人健康系列資訊及閱讀參考文章：〈服侍者的全人自我照顧〉【作者：潘怡蓉博士（中國神學研究院實踐科助理教授）】 按此：觀賞脊醫教護脊操 按此：瀏覽片段~良好姿勢的好處 「證主之友」全人健康系列：首次聚會 (9月) - 已舉行！ 主題：全人健康‧我的標竿──由護脊開始 內容：提供全人健康錦囊、提升身體、靈性、群體商數等；專家分享護脊知識及即場示範；健康輕「營」小點 日期：9月24日（六）時間：10:00am - 12:00nn 地點： 中華基督教會油麻地基道堂 (九龍油麻地碧街8號恆裕閣一樓4室, 油麻地港鐵站A1出口) 費用：全免（參加者必須為「證主之友」） 備註：歡迎即場登記成為「證主之友」，享用會員優惠* *即場可以優惠價購買華理克牧師新書《健康標竿—40天但以理計劃》